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Cours & horairesCours de Krav Maga et de self-défense à Terville, en Moselle : planning, déroulé et tarifs 2026-2027
01 Planning
Horaires des cours de Krav Maga à Terville
Tous les cours ont lieu au Dojo Gilbert Gruss du Centre sportif LE111, route de Verdun. Adultes et ados dès 15 ans, débutants bienvenus.
Lun
Mar
Adultes & ados
Mer
Jeu
Adultes & ados
Ven
Sam
Sur demande
Dim
Adultes & ados
02 Une séance type
90 minutes de self-défense, sans temps mort
Échauffement
Cardio, mobilité et exercices de réflexes pour monter en intensité.
Technique
Défenses du programme FEKM-RD : étranglements, saisies, frappes, couteau, bâton.
Mise en situation
Stress, fatigue, attaques surprises, plusieurs agresseurs.
Retour au calme
Étirements, débrief et conseils pour progresser entre deux cours.
Déroulé indicatif, adapté par l'instructeur selon le niveau du groupe.
03 Tarifs
Cotisation 2026 / 2027
Septembre 2026 → août 2027
210€
Le meilleur rapport pour progresser toute l'année.
Janvier → août 2027
140€
Inscription en cours de saison.
Avril → août 2027
90€
Pour finir la saison sur le tapis.
Remise de 30 €
Remise non cumulable.
À prévoir
- Certificat médical de moins de 3 mois (Krav Maga et/ou sports de combat)
- Autorisation parentale dès 15 ans pour les mineurs
- Tenue de sport et bouteille d'eau, protections prêtées pendant l'essai
04 Questions fréquentes
Tout savoir avant votre premier cours de Krav Maga
Faut-il être sportif pour commencer le Krav Maga ?
Non. Les techniques de Krav Maga sont conçues pour être simples et naturelles, quel que soit votre gabarit. La condition physique se construit au fil des entraînements.
À partir de quel âge peut-on s'inscrire ?
Les cours sont ouverts aux adultes et aux ados à partir de 15 ans, avec une autorisation parentale pour les mineurs.
Le Krav Maga est-il adapté aux femmes ?
Oui. Le Krav Maga a été pensé pour permettre à chacun de se défendre contre plus fort que soi. Les femmes bénéficient d'une remise de 30 € sur la cotisation.
Quelle différence avec les arts martiaux et les sports de combat ?
Le Krav Maga n'a ni compétition ni règles de combat : il prépare à des agressions réelles (armes, plusieurs agresseurs, attaques surprises) par des mises en situation sous stress.
Comment se passe l'essai gratuit ?
Vous bénéficiez d'un mois d'essai et le club vous prête le matériel. Appelez Frank Moriconi au 07 89 46 97 48 pour convenir de votre premier cours.
Faut-il un certificat médical ?
Oui : un certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique du Krav Maga et/ou des sports de combat est obligatoire pour l'inscription.
Où ont lieu les cours de Krav Maga ?
Au Dojo Gilbert Gruss du Centre sportif LE111, route de Verdun, 57180 Terville, commune voisine de Thionville (Moselle).
